怎么減肥比較好？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥控制不住飲食肯定是不行的，平時(shí)必須注意清淡飲食，不要吃得太飽，油炸食物，含糖量比較高的食物都是不能夠吃的，避免暴飲暴食，控制每餐攝入量，每餐最好七分飽，但是要保證飲食多樣化，避免引起節(jié)食造成營(yíng)養(yǎng)不良。另外在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要提高，每天保證運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)作用，而且是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，肥胖和個(gè)人體質(zhì)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)少，高脂肪飲食都是有直接關(guān)系。平時(shí)需要避免食用高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也可以通過(guò)游泳，練練瑜伽，去健身房等調(diào)理?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，不建議節(jié)食減肥或者是藥物減肥。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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