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補(bǔ)鈣美食有哪些比較好？

病情描述：我的表姐今年29歲。她的孩子今年6歲了。想著讓孩子的飲食更多營養(yǎng)，才能長高發(fā)育才好，所以想煮點補(bǔ)鈣美食給孩子。但她不了解哪些補(bǔ)鈣美食好。所以請問醫(yī)生您：補(bǔ)鈣美食有哪些比較好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    鈣含量排在首位的是芝麻膏、蝦皮。其實，其他富含鈣的食物可以分為以下幾類：最好的補(bǔ)鈣食品是牛奶，因為每袋牛奶的鈣含量約為200mg，建議每天攝入300毫升牛奶，牛奶中的氨基酸和乳糖也能幫助鈣的吸收。各種豆類，如大豆、黑豆、綠豆、小花豆等，都含有大量鈣。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    您好，含鈣的食物我給您推薦一下，供您參考，牛奶，羊奶，毛豆，黃豆，扁豆，豆制品，鯉魚，鰱魚，鯽魚，蝦皮，螃蟹，海帶，芝麻，紫菜，芹菜，海參，豬肉，羊肉，雞肉，蛋類，香菜，黑木耳，蘋果，枇杷，杏子，黑棗。瓜子類，花生，蓮子等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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