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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦指的是懷孕的女性，人類社會的身份，有共同的心理、生理特征和消費需要，在孕期需要加強營養(yǎng)，因胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)素都是自母體，孕婦需要為分娩和分泌乳汁儲備大量的營養(yǎng)素，維持正常對于妊娠過程胎兒、嬰兒的發(fā)育有很重要作用。
一、孕婦營養(yǎng)美食有哪些
1、小米含有豐富的碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，可以起到滋陰養(yǎng)血、增長食欲，預(yù)防嘔吐的作用，同時可以預(yù)防流產(chǎn)等降血脂功效。
2、葡萄含有很多花青素、糖類、白藜蘆醇等物質(zhì)，有利尿、消腫、安胎、降低胃酸、抗病毒、殺細(xì)菌、排毒等功效。
3、蘿卜有燈幅的維生素C、維生素K等營養(yǎng)素，能起到消食、護(hù)眼、殺菌，還能預(yù)防便秘，很適合孕婦食用。
4、牛肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵、葉酸，孕婦吃牛肉可以補鐵，有利于胎兒智力發(fā)育，增強免疫力，對于孕婦是很有利的。
二、孕期禁止吃什么食物
不能吃山楂、龍眼、螃蟹、紅花、綠茶、咖啡等食物，少吃辛辣刺激的食物、腌制品、熏烤、油炸食物等，會影響到胎兒的發(fā)育，孕期要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果以及含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
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孕婦需要哪些營養(yǎng)
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營養(yǎng)美食菜譜
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孕婦營養(yǎng)食品
孕期營養(yǎng)產(chǎn)品主要為孕婦提供生理所需，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。孕婦屬于特別時期，在的飲食方面需要特別注意營養(yǎng)均衡，稍微不注意可能會影響到胎兒的正常發(fā)育，身子會影響到后期嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此需要科學(xué)地... 詳細(xì)»
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孕婦每周營養(yǎng)食譜
懷孕食譜是一門科學(xué)，營養(yǎng)過?；虿涣级紩υ袐D和胎兒的健康有所影響。懷孕早期的懷孕食譜在營養(yǎng)只需要合理調(diào)配膳食以保證熱能和營養(yǎng)素的供給，中期增加營養(yǎng)素的攝入量以滿足胎兒和母體的需要，晚期的懷孕食譜提供母... 詳細(xì)»
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孕婦的營養(yǎng)需求
孕期的營養(yǎng)需要，在非孕基礎(chǔ)上均應(yīng)有所增加。由于胎兒生長發(fā)育的速度不同，不同孕期需要的營養(yǎng)也不相同，尤其是蛋白質(zhì)和能量。因此，必須調(diào)整孕婦的營養(yǎng)與膳食，以適應(yīng)妊娠期母體的特殊生理和充分滿足胎兒生長發(fā)育的... 詳細(xì)»
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孕婦營養(yǎng)晚餐如何搭配
為了小寶寶的健康和發(fā)育，孕媽媽要特別注意自己的飲食，不僅要每日三餐不落，還要吃得有營養(yǎng)，但是不可以大魚大肉大補特補。特別是晚餐，一定要以清淡為主，還要營養(yǎng)豐富。這樣有助于孕媽媽的睡眠，對小寶寶茁壯成長... 詳細(xì)»
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孕婦輸營養(yǎng)液
妊娠階段不管是孕婦或是胎兒，都需要大量的營養(yǎng)進(jìn)行補充，才能維持身體機能性的運轉(zhuǎn)和發(fā)育。但每個孕婦飲食搭配情況的不同，加上體質(zhì)強弱方面會有差異，所以在孕期階段對于營養(yǎng)攝入和供給方面的變化，也肯定會因人而... 詳細(xì)»
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