運動后可不可以吃蘋果
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
一般來說，晚上運動后吃蘋果是可以的。最好是運動后，停半小時再吃，而且不要吃的太多。蘋果的果肉硬。運動后，內(nèi)膜光滑脆弱，容易被果皮破壞。選擇水果有一些指標(biāo)，比如糖，不要吃太甜的水果。如果運動是為了減肥，運動后，最好是喝水，吃黃瓜，比其他水果要好。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
是可以吃蘋果的，而且運動吃蘋果能補充身體的水分，又能補充能量，而且蘋果中含有人體所需要的營養(yǎng)成分，在運動后吃蘋果還可以緩解運動后的疲勞，還能夠幫助調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，促進細(xì)胞新陳代謝，在運動完后如果大家食用一些富含維生素的水果，對恢復(fù)體力，提高精神有很大的幫助。
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