吃過晚飯?jiān)诩依镌趺村憻?/h1>

病情描述：開始注重身體健康，晚飯后都會(huì)出門鍛煉一段時(shí)間，冬天外面太冷就不想出去了，吃過晚飯?jiān)诩依镌趺村憻挘?/em>

醫(yī)生回答 (2)

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  張帥 副主任醫(yī)師
  山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  吃過晚飯?jiān)诩依镒鲂┻\(yùn)動(dòng)。 例如呼啦圈，瑜伽等有助于減肥。 另外，可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ兄谙?。晚飯少吃是非?？茖W(xué)的，不僅可以控制體重，對(duì)消化系統(tǒng)也有幫助。 晚飯吃得太多，飯后要一直坐半個(gè)小時(shí)。 然后仰著起來運(yùn)動(dòng)就可以了，不要睡得太早。

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  姚學(xué)華 醫(yī)師
  山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等

  病情分析：

  要保證身體的健康，一方面要做好飲食的調(diào)理，另一方面還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能夠起到有效增強(qiáng)體質(zhì)的作用，如果外面天氣比較寒冷不想出去，在家里可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳舞或者是選擇進(jìn)行慢走，或者是選擇進(jìn)行一些瑜伽方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，都可以起到強(qiáng)身健體的作用。