便秘吃啥好?
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葛劍 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
便秘可以吃富含膳食纖維的食物。其中包括玉米、土豆、紅薯、芹菜、韭菜等粗糧蔬菜,這些富含維生素的食物可以達(dá)到軟化大便、促進腸道蠕動、促進排便的目的,同時也要注意增加食物中的液體含量或多喝水,以達(dá)到治療便秘的目的。建議盡量不要吃太多纖維素含量少或油膩的食物。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好,便秘多是上火引起的,要多喝水,飲食清淡,主食應(yīng)該以糙米,麥類為主,應(yīng)多吃些產(chǎn)氣食物,比如豆類,牛奶,紅薯,土豆等,以促進腸蠕動,還應(yīng)多吃些富含粗纖維多的蔬菜和水果,如菠菜等,多吃些植物油,如芝麻、花生、菜油等,可潤腸通便。
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