產(chǎn)后肚腩大怎么減？
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后肚腩大的減肥方式主要是進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，比如平板支撐，收腹運(yùn)動，抬腿運(yùn)動等有氧運(yùn)動，不僅可以瘦肚腩，還可以達(dá)到全身減肥的效果。部分女性產(chǎn)后肚腩大是由于產(chǎn)后出現(xiàn)便秘所導(dǎo)致的，這種情況平時(shí)應(yīng)該多喝水，多食用利于消化的食物，保持腸胃通暢，也有助于減小肚腩。
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周偉偉 主治醫(yī)師
黃海路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級乙等
首先要控制飲食，少吃油膩難消化的食物，多吃清淡新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉身體，可以散步，做體操，練瑜伽等方式，還要少食多餐，不要暴飲暴食，多喝溫開水，不要熬夜，要注意休息，還可以適當(dāng)做仰臥起坐，多游泳。但是也不要過度勞累，畢竟剛生完孩子，要勞逸結(jié)合
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