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消費(fèi)疲勞方式有哪些？

病情描述：消費(fèi)疲勞方式有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張玥
    張玥 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    消除疲勞的方式有很多，最主要的還是保證充分的休息，睡眠的穩(wěn)定，也可以進(jìn)行針灸推拿的緩解，進(jìn)行足浴或者熱水泡腳，也能夠有效的緩解疲勞，在日常生活中可以進(jìn)行中醫(yī)中藥的調(diào)理，增強(qiáng)患者體質(zhì)，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)耐受疲勞的能力，飲食應(yīng)該注意清淡為主。

  • 韓玉翠
    韓玉翠 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，緩解體力疲勞,首先要保持充足的睡眠。此外,進(jìn)行熱水浴·熱水泡腳以及適宜的按摩,也是很有效的方法。劇烈運(yùn)動后驟然停止會影響氧的補(bǔ)充和靜脈血回流,使血壓降低,造成暫時(shí)性腦供血不足,對機(jī)能的恢復(fù)和疲勞消除不利。因此,在運(yùn)動后應(yīng)做適當(dāng)?shù)恼砘顒?。這時(shí)的動作盡量緩慢·放松,是身體逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài),如進(jìn)行慢跑·走或作放松操,同時(shí)深呼吸。加強(qiáng)飲食調(diào)理,適當(dāng)食用富含鈣·鉀及B族維生素的食物,補(bǔ)充水分。

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張玥
張玥 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 心內(nèi)科

擅長：高血壓及并發(fā)癥，冠心病，心律失常，心衰等心內(nèi)科常見疾病的診斷與治療。
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