克服睡眠障礙的方法有哪些？
病情描述：醫(yī)生，我老公不知道是不是最近剛升職，工作壓力太大，好像有睡眠障礙，每天晚上都很難入睡，我看著他這樣很心疼他，我想問一下，克服睡眠障礙的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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顏承堯 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
因為壓力大，因為心情不好導致的失眠，就要放松心情。就容易睡好覺了，因為這是病啊，還可以適當?shù)挠冒采袼帲梢钥诜焐鞍采裢杌蛘呤丘B(yǎng)血安神片。不要吃辛辣刺激性的食物，不要胡思亂想，不要想那些消極負面的事物。遠離一切不良因素。
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潘效營 醫(yī)師
柘城縣老王集鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級甲等
你老公應該是失眠癥，精神科的常見疾病，發(fā)病的原因與患者的精神緊張和生活壓力過大有關，表現(xiàn)為入睡困難和淺睡眠，頭暈乏力和記憶力減退等不適，可以先從生活方式上進行調(diào)理，睡前用熱水泡腳，聽一些舒緩的音樂，保持心態(tài)上的平和，必要時應用鎮(zhèn)靜安神的藥物對癥治療。
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