睡覺前吃東西好嗎
病情描述：睡前吃多了怕不消化變胖，不吃半夜又容易餓，睡覺前吃東西好嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
睡覺前吃東西不好，容易引起加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腦部供血減少，影響到睡眠，還會引起消化不良，平時在睡前三小時盡量不要吃東西，三餐定時，每餐七分飽為宜，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，有利于促進(jìn)消化，還要注意飲食結(jié)構(gòu)要合理，不要吃油膩和辛辣、刺激性的食物。
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