吃面食和米飯哪個容易發(fā)胖
病情描述：我最近體重上升很快 ，想咨詢一下吃米飯容易發(fā)胖還是吃面食容易發(fā)胖？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
面食和米飯都是屬于碳水化合物他們都是含有一定的淀粉，而吃面食和米飯并沒有說哪個更容易長胖的說法。所以平時不論吃米飯還是吃面，都要控制進食量，適當(dāng)?shù)倪M食一日三餐要規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌掠醒踹\動，比如慢跑，快步走以及游泳等，有利于保持比較好的體重。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
相對來說吃面食可能更加容易發(fā)胖一些，但是平時的時候注意飲食有規(guī)律性，一般來說也不會有長胖特別快的這種情況，可能適合自己的暴飲暴食，或者是吃了一些過于肥膩的肉類產(chǎn)品，或者是運動量比較少，都可能會導(dǎo)致體重增加比較快，所以說平時養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式。
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