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怎樣提高記憶力

病情描述：感覺反應(yīng)遲鈍記憶力特別差，上午做的事情下午都不記得，怎樣提高記憶力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 周曾
    周曾 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    記憶力是由大腦組織中的海馬體所控制的，記憶力的高低與海馬體參與記憶的腦細(xì)胞多少有關(guān)，所以記憶力的提高的提高需要經(jīng)常鍛煉用腦促使更多的腦細(xì)胞參與記憶活動，同時也可以通過補(bǔ)充體內(nèi)的鋅元素來提高記憶力，含鋅豐富的食物包括各種海產(chǎn)貝殼類食物，尤其是牡蠣含鋅量較高。

  • 劉小輝
    劉小輝 醫(yī)師
    吉州區(qū)習(xí)溪橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    提高記憶力不能急于求成，要循序漸進(jìn)慢慢才能有所改善，首先要去除損害記憶力的疾病如腦血管疾病，高血壓等。另一個方面要保證充足的睡眠，避免熬夜造成精神不集中，平時生活中要勤動腦多思考。飲食方面可以多吃一些健腦的食物如核桃、大棗、松子等。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，保持心情舒暢對于改善記憶力也有所幫助。

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周曾
周曾 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對神經(jīng)內(nèi)科多種常見病多發(fā)病有豐富的臨床經(jīng)驗，擅長腦血管病診治。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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