哪些食物可以補鈣？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
補鈣食品中比較好的就是牛奶了，再有蝦皮也是可以的，再有芝麻醬也是不錯的補鈣食品，同時要注意的就是進(jìn)行跑跳運動，不要過于疲勞，否則也會效果適得其反，再有一定要保證睡眠，這個青春期的有助于身高的睡眠時間是晚上十點到第二天五點，一定要保證睡眠，就這樣生長激素才會比較好的分泌。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，除了牛奶以外，平時的飲食中也要多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，平時多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。通過食補和藥補，孩子還是有長高的希望的。
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張云松 主任醫(yī)師
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