怎樣食療減肥方法呢？
病情描述：醫(yī)生，你好，最近我想減肥，而且想通過一些科學(xué)又健康的方式，來達(dá)到我減肥的目的，不知道醫(yī)生，你能不能給我一些減肥的建議呢？怎樣食療減肥方法呢？
醫(yī)生回答 (2)
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級甲等
首先要多喝水，多吃青菜水果，少吃辛辣油膩，高脂肪，高糖食物。每餐不要吃得過飽，細(xì)嚼慢咽，保證營養(yǎng)均衡，也不要暴飲暴食，以免加重。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，多吃綠葉蔬菜，預(yù)防便秘。一定多參加有氧運(yùn)動，促進(jìn)脂肪燃燒，還能提高身體抵抗力。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
你好，肥胖的病因多見于平時(shí)高脂肪飲食，個(gè)人體質(zhì)，平時(shí)運(yùn)動過少等病因而引起的。平時(shí)建議您可以多吃蔬菜，低糖水果，多吃粗纖維的食物，平時(shí)可以通過荷葉代茶飲，適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動，循循漸進(jìn)加強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度來調(diào)理，不建議你藥物減肥，或者是節(jié)食減肥。
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