食療減肥方法都有哪些？
病情描述：醫(yī)生，我想咨詢一下關(guān)于減肥的問題。我有點胖，可是我又不想去做什么抽脂手術(shù)了，或者吃減肥藥什么的。我很擔(dān)心這樣對身體會不會有什么不好的影響。請問一下，食療減肥方法都有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
食療減肥的方法有，蘋果餐減肥法，早餐一杯牛奶一個雞蛋，蘋果。冬瓜蝦仁減肥。冬瓜能夠利水，能夠排出體內(nèi)多余水分平。炒芹菜，能夠刺激腸蠕動每餐以青菜為主，黃瓜，芹菜，韭菜，空心菜，西瓜，白菜等，還要多喝水，同時多運動。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
你好，導(dǎo)致肥胖的病因和平時高脂肪飲食，運動過少，個人體質(zhì)都是有直接關(guān)系。平時可以適當(dāng)?shù)呐懿竭\動，循序漸進的加強運動強度，通過運動來調(diào)理，飲食建議多吃蔬菜水果，多吃粗纖維的食物，多吃高蛋白的食物，避免服用高糖類的水果，高脂肪類的食物。通過運動和合理飲食來調(diào)理。
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