行走2萬步等于多少卡路里？
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
卡路里是目前被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上的國際能量單位。是指在一個大氣壓下將一克水提升一攝氏度所需要的熱量。正常成人即使在沒有任何運動的狀況下，也每天也需要消耗1500大卡的能量，行走2萬步消耗的熱量約為600大卡。適當?shù)耐讲藉憻拰τ跍p肥也有一定的幫助。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，2萬步大概相當于消耗500~600大卡的熱量。人體每天攝入的總熱量約為1800~2000千卡。如果一個人每天走一萬步，等于消耗掉240~300千卡的熱量，所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1/7。對于大多數(shù)人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多余的熱量消耗掉。所以您感覺精神較好。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實如果是公司要求的話，那么你正常的做就可以了，你只要是這樣去做，并且是在自己身體所能承受的范圍之內(nèi)的話，那么就能起到一個很好的效果，也就是說起到一個鍛煉身體的效果，至于說你到底消耗多少卡路里，其實就是跟每個人的運動的習慣有一定的關(guān)系的，并不是兩個人會完全相同。
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