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產(chǎn)后怎樣恢復(fù)身材？

病情描述：醫(yī)生，我剛生完寶寶，是個26歲的辣媽，我老公說我生完孩子，身材很不好，我自己看鏡子也覺得自己身材不好，所以我想想您學(xué)習(xí)一下產(chǎn)后怎樣恢復(fù)身材？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉薇
    劉薇 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，產(chǎn)后不能盲目減肥瘦身，產(chǎn)后瘦身一般從第三個月開始。其實母乳喂養(yǎng)是最好的減肥方法，高熱量的飲食都化成乳汁給寶寶吸收。如果不是母乳喂養(yǎng)，可以通過運動，和控制飲食的辦法。少進食高熱量的食，多吃一些水果和蔬菜來代替主食。也可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，目前這種情況生完孩子有可能會出現(xiàn)這種情況的，你可以做一下盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，同時可以做一下瑜伽，但是要滿42天以后才可以的，目前的話你先做瑜伽一段時間，可以有效的幫助你產(chǎn)后恢復(fù)，平時的話也不能干重體力勞動，可以適當?shù)呐芘懿剑?/p>

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劉薇 主任醫(yī)師

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擅長：婦科炎癥，腫瘤，月經(jīng)失調(diào)，妊娠期常見疾病的診斷與治療。
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