含有維他命Ｃ的水果蔬菜是什么
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以多吃一些橘子，柚子，蘋果，獼猴桃，火龍果，草莓，橙子，蔬菜有，茼蒿，圓白菜，白菜，油菜，這些食物里面都含有維他命c，但是也要吃一些其他的綠葉菜和水果，這樣可以保持身體的平衡，不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況發(fā)生，而且在飲食上要葷素要搭配，營養(yǎng)要均衡。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
維生素C屬于水溶性維生素，主要存在于蔬菜和水果中，幾乎所有的蔬菜水果都含有維生素C。其中維生素C含量較高的有大棗，櫻桃，蘋果，橙子，柑橘，柚子等水果。蔬菜主要有青辣椒，土豆，青菜，西紅柿，黃瓜，苦瓜等都含有豐富的維生素C。平時注意飲食多樣化，多吃蔬菜和水果，保證營養(yǎng)素攝入充分均衡。
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