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增強(qiáng)記憶力的食物有哪些

病情描述：愛(ài)忘記事情，記憶力不佳，感覺(jué)比同齡人差，增強(qiáng)記憶力的食物有哪些?
醫(yī)生回答 (2)
  • 周曾
    周曾 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要增強(qiáng)記憶力飲食上可以多吃一些蛋白質(zhì)，維生素以及卵磷脂含量豐富的食物，可以多吃一些魚(yú)類(lèi)，雞蛋，牛奶，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，如果記憶力下降，也可以適當(dāng)服用一些營(yíng)養(yǎng)腦部神經(jīng)的藥物，另外還要注意保持充足的睡眠和心情舒暢，避免長(zhǎng)期勞累熬夜。

  • 歐陽(yáng)鑒斌
    歐陽(yáng)鑒斌 醫(yī)師
    江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    如果記憶力出現(xiàn)了下降，要注意觀察有沒(méi)有出現(xiàn)心理壓力過(guò)大的情況，如果心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，就會(huì)容易引起注意力不集中，可以使用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行用藥治療，同時(shí)還要注意多參加戶外運(yùn)動(dòng)可以起到分散人體注意力的作用，避免出現(xiàn)晚上睡眠的時(shí)候出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)。

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周曾
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