饅頭和米飯哪個容易發(fā)胖
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
饅頭比米飯容易發(fā)胖，同等質(zhì)量的饅頭擁有更多的熱量，所以如果想減肥的人群可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┟罪?，建議可以在平時的生活中多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要吃過于油膩刺激性的食物，并且減肥的同時，一定要做適當(dāng)?shù)倪\動，類似于慢跑等等，不建議靠藥物減肥，避免對身體造成傷害。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
相對來說饅頭的熱量比米飯的熱量要高，同樣吃100克的饅頭和米飯，吃米飯產(chǎn)生的熱量要比饅頭少一半，所以建議平時可以適當(dāng)多吃一些米飯，多吃粗糧能夠達(dá)到減肥的效果，另外平時在積極控制飲食的時候也要適當(dāng)?shù)倪M行運動，每天可以進行一個小時左右的有氧鍛煉。
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