吃了飯多長時(shí)間能鍛煉身體
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃了飯半個(gè)小時(shí)后才能鍛煉身體，飯后盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免跑步、打球和繁重的體力勞動(dòng)。因?yàn)檫M(jìn)食后食物在胃內(nèi)消化需要一定的時(shí)間，過度劇烈運(yùn)動(dòng)不利于消化，久而久之也會(huì)引起胃下垂。但也不能飯后坐著不動(dòng)或躺著，應(yīng)適量活動(dòng)，如散步，沒有時(shí)間也可以自己順時(shí)針揉腹部，都有利于消化。
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
剛吃過飯后腸胃部位需要大量的血液以保證腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)，此時(shí)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可在進(jìn)餐半小時(shí)后進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，例如散步。而打球是劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流動(dòng)加快，不利于腸胃對(duì)食物的消化吸收，而且運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能會(huì)使食物上溢，建議在飯后一小時(shí)左右，再進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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