跑步腿抽筋了怎么辦
病情描述：跑步之前沒有做熱身，跑著跑著就腿抽筋了，跑步腿抽筋了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步后出現(xiàn)腿抽筋的情況，是運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作沒有做好，或者過(guò)度勞累、受涼等情況下出現(xiàn)的肌肉痙攣的情況，這種情況一般非常疼痛，首先腿抽筋時(shí)建議不要過(guò)度緊張，可以立即停止當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)，然后慢慢自然伸直抽筋的腿部，如果自己不能伸直，可以請(qǐng)別人幫助拉伸，按摩等處理，一般很快會(huì)緩解。
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盛秀云 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
但患者如果在跑步的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)有腿部抽筋，建議患者可以通過(guò)熱敷腿部或者是用按摩的方式來(lái)進(jìn)行緩解，出現(xiàn)了腿部抽筋可能還會(huì)引起患者出現(xiàn)有腿部疼痛以及出現(xiàn)有腿部肌肉變硬的情況，患者要在出現(xiàn)有腿部抽筋的情況下，避免繼續(xù)做劇烈的運(yùn)動(dòng)，患者平時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)以免造成出現(xiàn)肌肉拉傷或者是關(guān)節(jié)損傷的情況。
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