吃什么東西含鈣高
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
含鈣高的食物主要包括牛奶，海鮮，蝦皮兒等，都可以促進(jìn)鈣的吸收，蔬菜中含鈣高的食物有黑芝麻，黑木耳，胡蘿卜，蘑菇，及水果含鈣高的有，蘋(píng)果，檸檬，桑葚都有大量的鈣物質(zhì)，如果經(jīng)常的吃可以強(qiáng)健骨骼，增強(qiáng)體質(zhì)，也可以多吃一些豆制品，如黃豆，毛豆，扁豆，豆?jié){，豆腐，豆腐干等等。
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胡瑛 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于國(guó)人而言，成年女性是建議終生補(bǔ)鈣的，您可以考慮維生素D鈣片。如果您不想吃鈣片，一般而言，豆制品，奶制品、豆制品、海帶和蝦皮等都是富含鈣的，但是我們的機(jī)體并不一定容易吸收，也可以飲用酸奶，對(duì)于孕婦還是不錯(cuò)的。建議豐富飲食種類(lèi)，這樣才能滿(mǎn)足孕期要求。
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