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減肚子的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些

病情描述：肚子疼的肉特別多，據(jù)說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果好，減肚子的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邢龍
    邢龍 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    常用的有仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可鍛煉腹部的肌肉，能夠有效地消耗脂肪，達(dá)到減肚子的效果。在通過(guò)健康的運(yùn)動(dòng)同時(shí)，飲食上也要注意忌口，不要吃高脂肪，高熱量的食物，多吃潤(rùn)腸通便的食物，保證大便的通暢，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，減少脂肪的形成。

  • 仝麟龍
    仝麟龍 主治醫(yī)師
    鄭州人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    患者腹部的肉比較多的情況下，一般是由于長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的脂肪堆積，患者在平時(shí)一定要通過(guò)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)以及飲食來(lái)進(jìn)行減肥，能夠減緩腹部的脂肪不斷的堆積，針對(duì)于平時(shí)飲食一定要減少吃一些油膩以及一些辛辣刺激性的食物能夠有效地促進(jìn)脂肪的代謝，減肥是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠逐漸的緩解。

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