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吃什么食物可以補(bǔ)腦提高記憶力

病情描述：最近一段時(shí)間學(xué)習(xí)壓力很大，用腦過(guò)度，導(dǎo)致記憶力也有所下降，吃什么食物可以補(bǔ)腦提高記憶力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 周曾
    周曾 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以選擇吃富含鈣鎂鋅比較豐富的食物，生活中比較常見的有各種蛋類，奶類，魚類，瘦肉，核桃，花生，橘子，玉米，藍(lán)莓，銀耳，芝麻，大棗，蜂蜜等，還要多吃新鮮的蔬菜水果，盡量保持飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，除了吃補(bǔ)腦食物以外自己也要合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間，不要太過(guò)勞累。

  • 王晉軍
    王晉軍 醫(yī)師
    柳林鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
    病情分析：

    可以提高記憶力，補(bǔ)腦的食物不多，一般可以吃核桃，堅(jiān)果，魚蝦，這些食物有輔助效果的學(xué)習(xí)壓力很大，用腦過(guò)度很容易引起神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)記憶力減退，平時(shí)還可以服用一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療，通過(guò)治療以后是可以控制疾病的，平時(shí)盡可能的不要熬夜，建議早睡早起，避免過(guò)于勞累。

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