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什么運(yùn)動促進(jìn)排便

病情描述：最近一段時(shí)間出現(xiàn)便秘，排便困難，腹部也脹的難受，什么運(yùn)動促進(jìn)排便？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邢龍
    邢龍 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般來說堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動對于促進(jìn)排便來說都有著一定的好處，而且出現(xiàn)了便秘的這個(gè)情況，可能是和生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣有著一定的關(guān)系，可以在早晨起來口服喝上一杯白開水，或者是喝上一杯蜂蜜水都可以，起到一定的潤腸通便的作用，吃一些香蕉水果都可以起到很好的作用，平時(shí)的時(shí)候建議少吃一些辛辣刺激油膩的食物，養(yǎng)成排大便的好習(xí)慣。

  • 喬曉麗
    喬曉麗 醫(yī)師
    藁城區(qū)計(jì)劃生育服務(wù)站 一級
    病情分析：

    建議患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、跳高、游泳等一些體育運(yùn)動，運(yùn)動過程中，腹部肌肉收縮可以促進(jìn)腸道蠕動，從而起到通便的效果。另外患者也可以在肚臍周圍呈順時(shí)針方向輕輕按摩，也有助于促進(jìn)腸道蠕動。另外在飲食方面建議多喝水，可以多吃芹菜、菠菜、香蕉等一些粗纖維的水果蔬菜，有助于保持大便通暢。

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邢龍
邢龍 副主任醫(yī)師

淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長：對消化系統(tǒng)常見病、多發(fā)病的診治能夠熟悉掌握，尤其是對急性重癥胰腺炎、炎癥性腸病、消化心身疾病的診治更
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邢龍
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