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記性不好怎么辦？

病情描述：我是一名高三文科生，文科就是有很多需要要背的東西，但是我記憶力又不好，記得東西很快就會忘記，這對于高三的我來說是一件很致命的事情，請問記性不好怎么辦？有什么有效的方法嗎？在線等，謝謝
醫(yī)生回答 (2)
  • 馬偉
    馬偉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您好，臨近高考的高三學(xué)生任務(wù)量是非常繁重的，要注意勞逸結(jié)合的方式安心休息，過度的疲勞，睡眠不足，精神狀態(tài)差，也會導(dǎo)致記憶力的下降，建議合理安排生活學(xué)習(xí)時間，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重，就過度的熬夜，要保證充足的睡眠，要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，牛奶，蛋類，豆制品類都可以。

  • 宋宏偉
    宋宏偉 主治醫(yī)師
    朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，記憶力如果不好和平時勞累熬夜都是有直接的關(guān)系，可以多吃一些核桃枸杞等補(bǔ)腎健腦的食物食療調(diào)理。如果有其他癥狀，貧血，血壓異常，需要及時的糾正。平時多吃蔬菜水果均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，避免過度勞累。也可以根據(jù)病情的不同服用一些腦心舒等對癥治療。

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馬偉
馬偉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 全科

擅長：各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治，尤其擅長心腦血管、泌尿尿系繞等疾病的處理，尤其擅長跨學(xué)科疑難病例
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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張?jiān)旅?></a> </dt> <dd> <b><a >張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 <a target=濟(jì)寧市中醫(yī)院

答：首先就是在飲食方面多吃一些堅(jiān)果類的食物，多吃一些像核桃，蝦皮，瘦肉動物的肝臟以及...

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