練肌肉如何配合有氧運(yùn)動?
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
一般進(jìn)行肌肉方面的鍛煉，要注意的就是規(guī)律進(jìn)行相關(guān)的搜索舒張的活動，而且心率保持在150次每分鐘左右這樣的頻度，所以說還是要進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動才是比較健康的運(yùn)動方式，要注意真正的對健康有益的跑步運(yùn)動的時間并不是在晚上，而是在清晨太陽出來以后，早餐前的這段時間內(nèi)。
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李應(yīng)香 醫(yī)師
蕪湖市無為縣泥汊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
想減肥要堅持，堅持天天練，一兩天是不行的，練肌肉，如要看是哪方面的肌肉，如果是胸肌和肩膀肌肉，那就要做俯臥撐，如果是大腿長肌肉，那就跑步，或下蹲動作，如果想做腹部肌肉，那就做仰臥起坐，同時油脂東西別吃，肥肉別吃，練到三個月就可以達(dá)到效果的，但是還不能放松，一不緞練又變胖的。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動肌肉損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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肌肉運(yùn)動損傷修復(fù)
李劼若 主任醫(yī)師
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肌肉痙攣是運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動減肌肉
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增加肌肉做有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動長肌肉嗎
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
有氧運(yùn)動多久會掉肌肉
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動不消耗肌肉
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動多久分解肌肉
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有氧運(yùn)動多久會掉肌肉
不管是哪種形式的運(yùn)動，對人體所起到的強(qiáng)身健體作用都是很好的，并且在運(yùn)動的過程中可... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充足的時候所進(jìn)行的運(yùn)動，在運(yùn)動過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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