怎樣才能把小肚子減下去
病情描述：總是在辦公室坐著導(dǎo)致肉全都長在肚子上了，怎樣才能把小肚子減下去？
醫(yī)生回答 (2)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
多做一些鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)，類似于仰臥起坐之類的，另外不要吃油膩油炸的食物，另外在吃完飯后可以適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，不要立刻坐下，這種情況不建議用藥物方法來減肥，因?yàn)樗幬锓椒▉頊p肥會(huì)對身體造成一定的損傷，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，蔬菜汁或者是清腸胃的飲品。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
想要減掉小肚子，首先就要避免長時(shí)間的坐立，每天在家時(shí)可通過仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)鍛煉腹部肌肉，燃燒熱量，消耗脂肪。平時(shí)飲食要多吃黃瓜，香蕉，火龍果等潤腸通便的時(shí)候，在每次吃完飯后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要立即坐下，以免脂肪的形成。工作中，最好多站立運(yùn)動(dòng)。
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