每天要進(jìn)行什么鍛煉對腎好
病情描述：腎不好，有一點腎虛，并且腎部位經(jīng)常疼痛。每天要進(jìn)行什么鍛煉對腎好？
醫(yī)生回答 (2)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以練習(xí)太極拳，鍛煉對腎有好處。腎虛，經(jīng)常對腰膝部進(jìn)行鍛煉有助于溫補(bǔ)腎氣，太極拳就是一項以腰部鍛煉為中心的緩慢運動，適合于腎虛者，還符合腎屬陰喜靜的特點，深蹲也是對腰膝部進(jìn)行鍛煉，腰、腳底的按摩都是局部穴位進(jìn)行刺激，從而起到溫補(bǔ)腎氣的作用。
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張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
腎臟是人體重要的器官，護(hù)腎要在日常生活中要注意飲食規(guī)律，保證睡眠充足，避免熬夜，不刺激性食物，平時注意保暖，應(yīng)注意別著涼。加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。平時可以做一些跑步運動，對腎有一定的好處，能夠有效的控制體重，還能增加身體免疫力，加強(qiáng)腎臟的排泄能力。
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