鍛煉后多久可以吃飯
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
在鍛煉之后半個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行吃飯，就可以在鍛煉完之后需要補(bǔ)充一些熱量的食物攝入，但是要特別注意，像一些辛辣以及油脂比較高的食物，盡量的要少吃，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及含蛋白質(zhì)比較豐富的食物。但是在鍛煉的時(shí)候患者也要注意，避免過(guò)度的進(jìn)行鍛煉，很容易導(dǎo)致身體疲勞。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
運(yùn)動(dòng)以后最少是需要休息半個(gè)小時(shí)或者是40分鐘，然后才可以吃飯，千萬(wàn)不要立即吃飯，因?yàn)樵趧傔\(yùn)動(dòng)完以后身體當(dāng)中的血液還在工作，這個(gè)時(shí)候就會(huì)減少胃腸道的供血，如果立馬吃飯的話，很容易會(huì)導(dǎo)致吸收或消化不良，而且還會(huì)直接減少對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)攝取和利用。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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