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瘦肚子運(yùn)動(dòng)方法有什么

病情描述：肚子上的贅肉特別的多，穿衣服特別丑，需要減肚子。瘦肚子運(yùn)動(dòng)方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邢龍
    邢龍 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做瑜伽的一些方式來(lái)幫助瘦肚子，同時(shí)還要配合飲食，注意不要吃太油膩，高脂肪的食物，，這樣很容易變胖，不要吃一些減肥藥物，有一定的副作用，而且還特別容易反彈，運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠達(dá)到瘦身的效果，還能夠幫助增強(qiáng)身體的體質(zhì)。

  • 杜艷波
    杜艷波 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    肚子上的贅肉特別多，可以適當(dāng)鍛煉一下減去肚子的脂肪，比如做仰臥起坐減肥操，轉(zhuǎn)呼啦圈。平時(shí)注意多吃新鮮蔬菜水果，多吃含有纖維素多的蔬菜，多吃五谷雜糧，保持大便的通暢。也可以做一些健身操，減去腹部脂肪，適當(dāng)控制飲食，別吃油膩食物和油炸食物，也不要吃零食，不要吃垃圾食品。

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