減大肚子的運動有什么
病情描述：我因為工作原因，每天都需要吃很多的東西，現(xiàn)在肚子很大，減大肚子的運動有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
減少大肚子的運動一般是運動比較多，像跑步,騎自行車,快走游泳，舉杠鈴，平板支撐等等。運動是一方面，另外一個重要的就是要控制飲食，減大肚子應(yīng)該控制高熱量，高脂肪，高油膩的食物，多吃低熱量低脂肪的食物，比如薏米，高粱，芹菜，獼猴桃，黃瓜等等增加膳食纖維的攝入，降低膽固醇的吸收，促進胃腸蠕動，增強體質(zhì)。
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仝麟龍 主治醫(yī)師
鄭州人民醫(yī)院 三級甲等
患者由于工作的原因每天需要吃很多的食物出現(xiàn)腹部比較肥胖的情況下是比較常見的，一般是由于長時間的飲食過后不運動導(dǎo)致的脂肪堆積，患者在這個期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆幌麦w育運動，同時控制一下飲食結(jié)構(gòu)，平常盡量多喝一些溫水，來促進腸道的蠕動的，減肥必須要注意減少吃一些油膩及辛辣刺激性的食物，對于減緩脂肪堆積是有一定幫助的。
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