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瘦肚子應(yīng)該做些怎樣的運(yùn)動(dòng)

病情描述：久坐在辦公室里，肚子有好多圈的肉，瘦肚子應(yīng)該做些怎樣的運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邢龍
    邢龍 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    瘦肚子這種情況可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的仰臥起坐，或者是平時(shí)轉(zhuǎn)一些呼啦圈都具有瘦肚子的效果，但最主要的還是控制好自己的飲食，平時(shí)少吃一些高熱量高脂肪的食物，多做一些運(yùn)動(dòng)，能夠快速的燃燒脂肪，平時(shí)盡量不要久坐，多起來(lái)做一些運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到一定瘦身的效果的。

  • 曹述
    曹述 醫(yī)師
    鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    想要瘦肚子的話，可以選擇每天轉(zhuǎn)呼啦圈或者是進(jìn)行一下仰臥起坐鍛煉，這樣對(duì)減掉腰腹贅肉都有很大的幫助，另外在進(jìn)行鍛煉，減肥期間還需要控制好自己的飲食，一日三餐一定要避免攝入一些高脂肪高熱量的食物，盡量多以清淡的食物為主，可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

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