含葉酸的食物有什么？
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楊蘋 副主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
新鮮的蔬菜水果里含有豐富的葉酸。但是因為我國特殊的烹飪方式，一般蔬菜內(nèi)的葉酸經(jīng)加熱后基本已經(jīng)被破壞，水果類想要攝入充足的葉酸，則會攝入過多的糖分，所以一般建議備孕期和孕早期通過口服葉酸片來補充葉酸，常用的有斯利安，愛樂維，請根據(jù)需要選擇。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
含有葉酸比較多的食物有，奇異果，燕麥，西藍花，蘆薈，胡蘿卜等等，孕婦在哺乳期需要補充足量的葉酸。但是值得注意的是，葉酸很容易失去活性，特別是在遇到熱和光的時候，所以說要特別注意，除了補充葉酸，各種維生素，蛋白質(zhì)也是必不可少的，要做到營養(yǎng)均衡。
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王玉芳 副主任醫(yī)師
蒲縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，孕期可以口服小劑量葉酸片斯利安，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常常在懷孕前三個月至懷孕后三個月，口服小劑量葉酸片，每天一片。至于含有葉酸的食物，可以多吃新鮮蔬菜包括西紅柿，菠菜，油菜，香菇等及水果，包括橘子，柚子，橙子，獼猴桃，香蕉，蘋果，梨。孕期注意優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，
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