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如何戒掉網(wǎng)癮？

病情描述：我現(xiàn)在還是一名高中生，我以前成績是非常好的，老是前幾名，但是的話呢上高中我就迷上了手機，有了網(wǎng)癮，我感覺會不到之前的狀態(tài)了，有人能教我如何戒掉網(wǎng)癮？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    現(xiàn)在社會發(fā)達了，是有很多一些人因為手機、電腦而迷上了游戲，整天沉溺于上網(wǎng)，導致工作學習都受了影響。你現(xiàn)在是一名高中生，能夠意識到上網(wǎng)是不好的，但是又感覺難以戒除，因而很苦惱。這種情況也是很多人都有的。所以必須要有堅定的信心，相信你自己可以戒掉，如果你曾經(jīng)上網(wǎng)的時間很長，從現(xiàn)在開始就要逐步縮短時間。最好定個計劃，每天從什么時候開始到什么時候結(jié)束，定個鬧鐘，時間一到就下網(wǎng)。如實在不行，是在家里的話，請家人監(jiān)督一下自己，在學校的話請室友監(jiān)督一下自己。另外你在學校要多進行一下體育鍛煉，如跑跑步、打打球，都有利于戒除網(wǎng)癮的。

  • 孔垂棟
    孔垂棟 醫(yī)師
    延邊大學附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您好，戒除網(wǎng)癮是一個漫長而痛苦的過程，能否戒除網(wǎng)癮在于是否擁有強大的意志力，只要意志力足夠強大，完全是可以戒除網(wǎng)癮的。此外，戒除網(wǎng)癮的關(guān)鍵在于合理的規(guī)劃自己的作息時間，不要將時間浪費在一些不切實際的事情上?？臻e的時間可以聽聽音樂，種植花草。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復。
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網(wǎng)癮如何戒掉
龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

答：戒網(wǎng)癮需要克制心理，對網(wǎng)絡(luò)依賴，轉(zhuǎn)移注意力。戒掉網(wǎng)癮，需要適當?shù)墓芸?。家長需要掌...

網(wǎng)癮如何戒掉？ A：戒掉網(wǎng)癮平時應當要做到克制心理，對于網(wǎng)絡(luò)的依賴，通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來....

怎么戒掉網(wǎng)癮 A：必須認識到網(wǎng)癮對自身的危害?？梢宰尲议L對網(wǎng)絡(luò)進行適時的管控，通過限制網(wǎng)....

網(wǎng)癮之難戒，如何才能徹底戒掉網(wǎng)癮？ A：這個可能是因為網(wǎng)癮比較嚴重的情況下，才會出現(xiàn)了一天不打游戲就會有焦慮的....

怎樣戒掉網(wǎng)癮？ A：戒除網(wǎng)癮，就是要抑制對網(wǎng)絡(luò)的心理依賴。你可以轉(zhuǎn)移注意力。例如，你可以強....

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