情緒總是沒辦法控制有什么辦法
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
總是不能控制自己的情緒，必須要注意進(jìn)行檢查，有可能是出現(xiàn)了心理障礙，也有可能是精神疾病引起的，需要通過檢查才可以最終確診，針對(duì)這種情緒一般考慮還是有植物神經(jīng)功能紊亂，也有可能是肝氣不舒引起的現(xiàn)象，需要檢查是否有精神疾病，必須要做心理疏導(dǎo)，才可以更好恢復(fù)。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
可以通過深呼吸的辦法，控制呼吸可以減少焦慮，深呼一口氣，再慢慢呼出，可以獲得瞬間的放松，還要融入到集體中去，多于家庭成員、朋友、鄰居聯(lián)系，多參加各種社區(qū)組織的工作和活動(dòng)，要讓生活有條不紊，許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關(guān)，不要過度飲酒，會(huì)導(dǎo)致脾氣更差。
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