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最近心情煩躁總想發(fā)泄一下摔東西

病情描述：我今年22歲，最近心情煩躁總想發(fā)泄一下摔東西覺得特別難受，應(yīng)該怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這屬于一種焦慮情緒，與生活環(huán)境改變以及睡眠不足等因素有關(guān)，要及時進行調(diào)整，以免發(fā)展成嚴(yán)重的精神疾病，這樣會降低生活質(zhì)量。日常要保持足夠的睡眠，還要經(jīng)常聽一些舒緩的音樂，多去戶外活動，呼吸新鮮空氣，在心情煩躁時可以找安靜的地方發(fā)泄，但避免做出過激行為。

  • 冷新
    冷新 副主任醫(yī)師
    昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    這種情況建議可以進行一些基礎(chǔ)的中低強度的運動，比如慢跑，游泳散步等，能夠有效緩解不良的心理狀態(tài)，另外平時要從自身心理方面積極的進行改善，盡量的保持輕松愉悅的心情，如果內(nèi)心比較郁悶的話，可以跟身邊的家人朋友進行溝通傾訴或者到醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助。

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