如何提高自己的免疫力
病情描述：如何提高自己的免疫力？我免疫力低下，生病是經(jīng)常的事情，風一吹就感冒。
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，想要提高你的免疫能力，首先建議你每天都要進行體育鍛煉，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等等運動都是可以的，盡量將運動的強度給提高，并且平時一定要保證充足的睡眠，在飲食方面也可以多樣化飲食，最好不要吃零食，長期保持，那么你的抵抗能力才會有所加強。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
想要提高自己的免疫力，最主要的就是加強體育鍛煉，平時只要加強體育鍛煉，就可以增強自己的抵抗力和免疫力，免疫力提高了就可以避免經(jīng)常生病的現(xiàn)象，而且即使生病好轉(zhuǎn)的也會比較快，再加強體育鍛煉的同時也要注意合理飲食，盡量以葷素搭配為主，可以多吃一些高蛋白高維生素類的食物，也可以幫助提高免疫力。
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