心里壓抑怎么辦
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是短時(shí)間的，或者當(dāng)事情發(fā)生時(shí)情緒低落，可能是為了自我調(diào)整，例如，你可以選擇放松，為自己放個(gè)假來減輕工作負(fù)擔(dān)，去旅行，和其他人一起做有氧運(yùn)動(dòng)。如果你長期感到沮喪，你甚至?xí)X得你的大腦反應(yīng)遲鈍，全身沒有力氣，對(duì)很多事情都不感興趣，包括不愿意移動(dòng)，不愿意說話，不愿意工作等等，這這是一種病態(tài)的情緒，當(dāng)這種病態(tài)的情緒對(duì)生活有很大影響時(shí)，就需要藥物。
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段興鵬 醫(yī)師
武城縣甲馬營鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
這種情況可以增加適量的運(yùn)動(dòng)，可以積極的參與戶外活動(dòng)，通過鍛煉使身體緊張放松，也可以找些自己親朋好友訴說自己的不愉快，請家人來幫助分析，可以得到有效的解決，如果不能有效解決時(shí)間長的，有理由懷疑抑郁情緒導(dǎo)致的，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生或者精神科的幫助。
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心里堵得慌難受壓抑怎么辦
戚元麗 主任醫(yī)師
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甲減和長期壓抑有關(guān)嗎
黃海鳳 主治醫(yī)師
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劉曉燕 副主任醫(yī)師
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