晚上做仰臥起坐對減小肚子有用嗎
病情描述：我今年三十一歲了，最近總是晚上做仰臥起坐，晚上做仰臥起坐對減小肚子有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
做仰臥起坐對減小肚子還是有一定的幫助的，但是要堅(jiān)持長久的去做，才會(huì)有效果?；颊咭部梢栽囍?，游泳等等訓(xùn)練對腹部的減脂也是有一定的幫助的，平時(shí)也要注意飲食不要太油膩，多以清淡為主，多吃水果和蔬菜，不要吃得太飽。多喝水促進(jìn)新陳代謝，日常不要長時(shí)間的坐著。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
晚上做仰臥起坐對減小肚子是有用的，因?yàn)樽鲅雠P起坐可以有瘦身的效果，可以使肥肉變成肌肉，從而達(dá)到塑形和瘦身的效果的。另外減小肚子也可以在這段時(shí)間內(nèi)通過控制飲食的方式來減肥，平時(shí)在晚上睡覺之前盡量要少吃東西，睡覺前4小時(shí)之內(nèi)需要禁食。加強(qiáng)鍛煉。
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