睡不好覺總愛胡思亂想是為什么
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
可能是由于失眠癥引起的問題，所以建議可以使用鎮(zhèn)定安眠類的藥物進行治療，平時還要為自己營造良好的睡眠環(huán)境，避免在太長鬧和太亮的室內(nèi)睡覺，并且可以在睡覺之前做30分鐘左右的體育運動，增加體力消耗增加睡眠質(zhì)量或者是洗隔熱水澡促進局部的血液循環(huán)，也能夠有效緩解失眠的癥狀。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
這種情況有可能是最近一段時間精神壓力比較大，沒有注意休息以及身體比較疲勞造成的，另外如果有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象也會出現(xiàn)類似的情況，建議可以先從生活方面進行調(diào)整，平時每天保證充足的睡眠時間，睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂提高睡眠質(zhì)量，日常避免過大的情緒波動。
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入睡困難老是胡思亂想怎么回事
周雯 主治醫(yī)師
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腦子里總是胡思亂想怎么回事
戚元麗 主任醫(yī)師
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晚上腦子亂想睡不著覺的原因
漆微韡 主治醫(yī)師
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為什么睡不著覺老亂想
戚元麗 主任醫(yī)師
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睡不著腦子亂想怎么辦
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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入睡困難老是胡思亂想怎么辦？
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