菠菜和莧菜可用作兒童攝取鈣的來源嗎
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王玉瑋 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
可以適當補充的，但是蔬菜里面的鈣質(zhì)含量還是相對比較低，兒童在生長發(fā)育的過程中對鈣質(zhì)的需求相對比較多，建議需要補充鈣片，多喝高鈣牛奶，可以吃一些排骨，骨頭湯之類的食物，對補鈣效果可能更好一些，適當曬曬太陽，促進鈣質(zhì)更好的吸收。通過一段時間的調(diào)理，慢慢的可以改善。
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王峰 住院醫(yī)師
臨邑縣中醫(yī)院 二級甲等
可以，但是菠菜中草酸較多容易影響鈣吸收，在食用前焯水去除草酸即可。如果兒童出現(xiàn)缺鈣的情況，可以每天補充維生素d，或者是在睡前兩小時服用補鈣的藥物，白天多進行室外活動，多曬太陽可以促進體內(nèi)的鈣吸收，同時要多吃一些含鈣量高的食物，例如牛奶、豆制品等。
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