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光力量訓(xùn)練和食物搭配可以降低體脂嗎

病情描述：光力量訓(xùn)練和食物搭配可以降低體脂嗎
醫(yī)生回答 (2)
  • 戴軍
    戴軍 主治醫(yī)師
    黃石市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    體脂顧名思義是指脂肪在體重當(dāng)中的比值，只通過力量訓(xùn)練和食物搭配，可以起到一定的減脂瘦身功效，但是相對來說增肌的效果會更好，想要達(dá)到降低體質(zhì)脂的目的，建議患者在力量訓(xùn)練的同時注意有氧運(yùn)動，更有助于促進(jìn)代謝，消除體內(nèi)儲存的脂肪，長期堅持效果會更好。

  • 王海龍
    王海龍 醫(yī)師
    河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    力量訓(xùn)練和食物搭配是可以起到降低體脂效果的。體脂指的是脂肪在體重中所占的比例值，通過力量鍛煉和食物搭配，可以起到一定的減脂瘦身效果，但相對于來說增肌的效果會更好。所以想達(dá)到降低體脂的效果需要在進(jìn)行力量訓(xùn)練的同時注意有氧運(yùn)動，以便促進(jìn)身體新陳代謝消除體內(nèi)儲存的多余脂肪，長期的堅持下去效果會更好。

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