力量訓(xùn)練可以降低體脂率嗎
病情描述：力量訓(xùn)練可以降低體脂率嗎
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
常規(guī)考慮來看有氧運動是降低體脂率的運動項目，力量訓(xùn)練對于體脂率的降低影響不是很絕對，因為力量訓(xùn)練很少能用到脂肪功能，主要還是消耗的體內(nèi)糖原，而且力量訓(xùn)練也是有助于達到增肌的功效，而單位體積內(nèi)肌肉的密度遠遠高于脂肪，剛開始進行力量訓(xùn)練的患者可能會出現(xiàn)體脂率下降。
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楊迎鋒 醫(yī)師
興化市張郭鎮(zhèn)張郭衛(wèi)生院 一級
鍛煉身體是可以降低身體脂肪的同時增加身體的肌肉，鍛煉也要適量，避免鍛煉刺激過大導(dǎo)致韌帶拉傷，可以接受正規(guī)的循循漸進的訓(xùn)練過程，還可以增強身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，增加免疫力，減少身體疾病的發(fā)生，鍛煉以后要有充分的睡眠時間，飲食也要以營養(yǎng)為主，多吃含鈣和維生素高的食物。
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