素食者如何避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏
-
-
-
張立 副主任醫(yī)師
濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)期堅(jiān)持素食主義的患者如果不注意營(yíng)養(yǎng)搭配的情況下，是很可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素缺乏的，建議引起重視，一定要保證食材的多樣性，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的豆類，堅(jiān)果類食物，適當(dāng)?shù)臄z入各種水果和青菜，不僅維持體能所需的維生素，鈣，鐵等礦物質(zhì)元素，同時(shí)要注意合理的烹調(diào)，以防破壞食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分。
-
-
-
-
張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
素食主義者如果想要避免體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分的缺失，日常就要注重食材的多樣性，保證膳食均衡，盡可能的做到不偏食不挑食，才能夠避免營(yíng)養(yǎng)不良，食物的搭配上要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣鐵以及維生素類的食物，平時(shí)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收合成。
-
-
-
長(zhǎng)白斑是缺少什么營(yíng)養(yǎng)素
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
老年人容易缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)素
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)心律失常嗎
劉麗娟 副主任醫(yī)師
-
-
孕早期需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素嗎?
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
孕期缺乏維生素d會(huì)怎樣
江燕萍 主任醫(yī)師
-
-
什么是營(yíng)養(yǎng)性維生素D缺乏性佝僂...
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
素食者如何避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
素食者如何避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
孕婦營(yíng)養(yǎng)素
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
什么是營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
七大營(yíng)養(yǎng)素
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
六大營(yíng)養(yǎng)素是什么
-
-
-
經(jīng)常長(zhǎng)白發(fā)是缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)素？缺乏這3大營(yíng)養(yǎng)素是誘因，要補(bǔ)充上
上了年紀(jì)的人頭發(fā)變白的可能性高，因?yàn)樵谏眢w衰老過程中黑色素產(chǎn)生量減少，原本烏黑的... 詳細(xì)?
-
-
弱視營(yíng)養(yǎng)素
兒童弱視使許多父母感到不知所措，希望為孩子做點(diǎn)什么。弱視對(duì)小孩是一種威脅：根據(jù)衛(wèi)... 詳細(xì)?
-
-
女性營(yíng)養(yǎng)素
女性朋友不光要通過科學(xué)的方式來進(jìn)行保養(yǎng)，同時(shí)還要選擇合適的營(yíng)養(yǎng)品來補(bǔ)充，而且合理... 詳細(xì)?
-
-
營(yíng)養(yǎng)素包括什么
營(yíng)養(yǎng)素指的是食物中的有效成分，是人體為了生存必須攝取食物中的有效成分，大約有幾十... 詳細(xì)?
-
-
減肥期間的人，容易缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)素？這3大營(yíng)養(yǎng)素缺一不可才能健康
面臨肥胖這種現(xiàn)象應(yīng)該及時(shí)減肥，但是在減肥的過程中不少人會(huì)通過控制飲食的方式來減少... 詳細(xì)?
濟(jì)寧市中醫(yī)院
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)