蔬菜含鈣高的有哪些
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
通常情況下，含鈣量比較高的蔬菜可以有白菜，小油菜，芥菜，芥藍(lán)菜以及菠菜等，這些蔬菜里面的含鈣量通?？梢员饶讨破返拟}量稍高一些，進(jìn)而機(jī)體適量的攝入后可以有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，進(jìn)而增強(qiáng)骨頭的堅(jiān)硬度，減少骨折的現(xiàn)象，同時建議平時要注意多鍛煉。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
含鈣類豐富的食物是有多種多樣的，包括豆制品，牛奶等，除此之外綠色的蔬菜也屬于人體鈣元素攝取的主要來源之一，包括白菜，油菜，青菜，紫菜，海帶等，除此之外要注意多吃一些富含維生素類的食物，多戶外活動曬曬太陽，促進(jìn)鈣元素的吸收，可以達(dá)到壯骨功效。
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中老年怎么補(bǔ)高鈣
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現(xiàn)在的人們對于補(bǔ)鈣的熱情都是很高的，有很多的食物還有補(bǔ)鈣的保健產(chǎn)品，但是很多人還... 詳細(xì)?
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