不吃油會消耗身體脂肪嗎
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
不吃油是不會消耗體內脂肪，但只有在我們做運動的時候或者是身體正常代謝的時候才會消耗我們體內的脂肪，所以建議可以每天堅持30分鐘左右的有氧運動，能夠有效地減少體內的脂肪，使身體達到健康的狀態(tài)，另外在日常生活中最好增加油的攝入量，才能滿足日常所需要的營養(yǎng)。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
不吃油對減少身體脂肪的攝入有一定的幫助作用，但是如果想消耗身體的脂肪的話，還是需要多進行有氧運動對脂肪的消耗效果比較好，除了不吃油以外，含油量比較高的食物也要少吃或者不吃。平時要多喝水，嚴格控制自身的飲食結構，盡量多吃一些膳食纖維含量高的蔬菜。
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