肚子贅肉怎么減？
病情描述：我今年25歲，女性。我一直都有點胖胖的，特別是肚子上有好些贅肉，都被人笑是游泳圈了，請問一下肚子贅肉怎么減？通過運動的方式減肥好還是節(jié)食好？
醫(yī)生回答 (2)
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥的方法無外乎飲食控制和運動相結(jié)合，這樣是比較健康，而且對身體不會造成損傷。首先在飲食上要減少高脂肪和高熱量食物的攝入，適當(dāng)?shù)脑黾邮卟怂蜕攀忱w維類食物的攝入。同時在控制飲食的時候，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動。例如可以進(jìn)行一些游泳騎行，跑步等鍛煉。只有飲食控制和體育鍛煉相結(jié)合，并且堅持下來，才能達(dá)到減肥的目的。
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，肚子贅肉多考慮平時運動過少，長時間久坐，進(jìn)食高脂肪食物，體內(nèi)新陳代謝激素水平等等都是有直接關(guān)系。建議您平時可以適當(dāng)?shù)呐懿竭\動，晃晃呼啦圈，做做健身，練練瑜伽，可以通過均衡飲食適當(dāng)運動來調(diào)理，不建議藥物減肥或者是控制飲食減肥。
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