早餐多少卡路里比較好？
病情描述：醫(yī)生你好，最近我在均衡飲食，也在調(diào)理一下身體的體重情況。就是大概想瘦身，就是比較健康的瘦身。所以來咨詢一下，早餐多少卡路里比較好？還有午餐和晚餐呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
早餐熱量攝入在600~700卡路里是沒有任何問題的，因為上午學習工作很容易將這些熱量給消耗掉，如果吃的太少的話，身體的基本營養(yǎng)需求得不到滿足，是會危害你的健康的，減肥必須要科學合理，平時不能夠吃零食，更不能夠吃肉的食物，運動也需要加強，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運動都要多做。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，人一天基本需要1500卡路里的熱量，消耗食物占熱量的百分之十，總換算下來的話也就是2100卡路里，再考慮到上午的工作量的話早中餐晚餐比例在4比4比2分配比較好，早餐一定要吃好，大概要840卡路里的熱量早餐，晚餐420卡路里就行了親。
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